REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はアボガドについてです❗️
野菜のような使われ方をするアボガドですが、じつは果物の仲間です❗️
他の果物に比べて脂肪分が多いのが特徴で、
そのため100gあたり187kcalと
アボカド1個でバナナ約3~4本分に相当します❗️
アボガドには
ビタミンE
冷え性改善や美肌、アンチエイジングに効果が期待出来ます❗️
ビタミンB2
脂肪の燃焼サポート、皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生を促してくれます❗️
カリウム
むくみ解消や血圧を下げる効果に期待出来ます❗️
上記の3点が豊富に含まれております❗️
美と健康のためにもアボカドを積極的に取り入れていく必要がありますね❗️
ですがカロリーが高い為、1日2/1個が適量になりますね❗️
食べすぎには気をつけて参りましょう❗️
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